Você não precisa ser uma pessoa matinal para experimentar essas infinitas receitas de café da manhã

  Waffles belgas doces com mirtilos e mel

Fonte: Arx0nt / Getty

Se o café da manhã é ou não a refeição mais importante do dia ainda está em debate, mas os profissionais médicos da Medicina John Hopkins confirme que fazer aquela refeição mais cedo tem seus benefícios . Tomar café da manhã pode melhorar a saúde do coração e a digestão, bem como a força dos ossos. Pesquisas ainda mostram que aqueles que pulam o café da manhã tendem a ter níveis mais altos de colesterol. O colesterol alto é um fator de risco que contribui para doenças cardíacas – uma das principais causas de mortalidade na comunidade negra. Portanto, encontrar receitas de café da manhã que você adora não é apenas gostoso – é bom para você.



Mesmo que encontrar a vontade de tomar o café da manhã logo de manhã nem sempre seja fácil, os americanos adoram sua comida de café da manhã. Na verdade, eles vão comer o dia todo. Uma enquete realizada por Harris Poll e encomendado pela General Mills descobriu que 79% dos americanos comer alimentos de pequeno-almoço fora das horas normais de pequeno-almoço. Um prato de café da manhã realmente bom é algo que não pode ser ignorado, e encontrar um que dê água na boca pode ajudá-lo a sair da cama. Aqui estão os pratos de café da manhã de chefs negros que podem fazer você comer comida de café da manhã sem fim, seja você uma pessoa matinal ou não.

Panquecas de banana

De Tisha

Se você está cansado de misturas de panquecas compradas em lojas regulares, esta receita renovará seu amor por uma pilha de panquecas. Esta receita envolve amassar bananas fritas em sua mistura de panquecas para um café da manhã sem fim, com sabor doce e único, rico em vitaminas e fibras. A lista de ingredientes tem especiarias como noz-moscada e canela para dar um toque especial. Sirva-os com banana frita e xarope de bordo. Encontre a receita completa aqui.

A tigela perfeita de mingau de aveia

De Breanna Danielle

É difícil fazer mingau de aveia parecer excitante, mas Danielle de alguma forma conseguiu. Ela é criativa com este item de café da manhã clássico adicionando tâmaras, baunilha, canela e açúcar de coco. Ela completa tudo com mirtilos para uma explosão de cor, sementes de cânhamo para um pouco de crocância e proteína e, finalmente, xarope de bordo para doçura.

Torrada de ricota com mel e ameixa

De Marisa Moura

Se você está entediado com torradas e geleias, é hora de experimentar este prato. Esta receita simples prepara-se rapidamente. Basta colocar algumas fatias do seu pão favorito (branco ou integral funcionam muito bem) na torradeira. Cubra as torradas prontas com ricota. Camada isso com fatias finas de ameixas e cubra tudo com mel. A ricota fresca e cremosa complementa perfeitamente as ameixas azedas e o doce mel. É um café da manhã sem fim de verdade.

Beignets de Nova Orleans

De Jocelyn Delk Adams

Caminhe por qualquer distrito de jantar popular em NOLA e você certamente sentirá o cheiro doce e reconfortante de Beignets flutuando pela rua. Essas guloseimas tradicionais no estilo rosquinha de Nova Orleans são o que você deve mergulhar em sua xícara de café, e Adams ensina como fazê-las em casa nesta receita fácil. Eles são crocantes por fora, pastosos por dentro e cobertos com açúcar de confeiteiro perfeito. Embora estes se encaixem nas inúmeras receitas de café da manhã, eles também podem ser apreciados como lanche da tarde ou sobremesa.

Salada de frutas arco-íris com molho de maple lime

De Jessica Hylton Leckie

Procurando uma maneira de comer mais frutas ? Esta receita de Leckie vai fazer você querer provar o arco-íris. Seu molho de maple lime é fácil de fazer e traz todos os sabores da fruta sem dominá-los. É um ótimo acompanhamento para panquecas ou waffles, mas se você fizer um lote gigante, também poderá lanchar ao longo do dia. Você pode dizer café da manhã sem fim?

Waffles de manteiga

De Quin

Existe algo melhor do que waffles de leitelho com frutas frescas e açúcar de confeiteiro (ou talvez um pouco de sorvete!)? Nós duvidamos. Esta é uma daquelas receitas clássicas de café da manhã sem fim que todos precisam saber. Quin mostra como fazer waffles de leitelho impecáveis ​​nesta receita que será amanteigada e crocante por fora, fofa por dentro e encherá sua cozinha com um aroma inebriante. Receba a receita completa aqui.

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