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Pode ser difícil para as pessoas perceberem ou até mesmo admitirem que estão passando por um trauma no momento. Apesar de as coisas estarem um pouco mais lentas, muitos foram forçados a continuar trabalhando, criar os filhos e cumprir uma série de outras obrigações pessoais e profissionais que podem não deixar muito tempo para um check-in automático. Mas se o seu mau estado mental é temporário e devido a circunstâncias fora do seu controle, como uma pandemia, ou se é um problema que sempre o acompanhou ao longo da vida, a depressão é algo que precisa ser tratado. Infelizmente, nem todo mundo sabe quando procurar ajuda profissional.
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Conversamos com o psiquiatra de Nova York Margaret Seide, MS, MD , especialista em depressão maior, ansiedade e transtornos do pânico sobre quando é hora de falar com um profissional. Aqui está o que ela disse.
Por que é difícil saber
Um ponto interessante que o Dr. Seide levantou é que, ao falar com um médico ou um podólogo, por exemplo, não há debate sobre os sintomas. “Você tem alta pressão arterial , você tem um problema”, disse o Dr. Seide. Os sintomas são quantitativos. Os pacientes não podem contestar os números da máquina de pressão arterial, e concorda-se que certos números representam um problema.
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Não há medida oficial para a depressão
Quando se trata de sintomas de depressão, não há ferramentas oficiais para mensurá-los ou qualquer sintoma que seja sempre um sinal de depressão. Uma pessoa pode estar sempre cansada porque está deprimida, e outra pode estar sempre cansada porque trabalha muitas horas e não dorme o suficiente . O mesmo sintoma é sinal de depressão para um, mas não para o outro.
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Um vício é sempre um problema?
Para complicar ainda mais a questão de identificar os sintomas da depressão, existem até alguns comportamentos que, embora categorizados por nossa sociedade como “tabu” ou pelo menos “vícios”, alguns indivíduos exibem de maneira controlada e não destrutiva. Você pode ter alguém que joga, mas especificamente reserva dinheiro para fins de jogo e não mergulha em nenhum outro dinheiro para saciar o hábito. Então você tem jogadores que gastam o dinheiro do aluguel ou do pagamento do carro em jogos de azar.
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Há algum autodiagnóstico
“Muitas vezes cabe ao indivíduo decidir quando tem um problema”, explicou o Dr. Seide. Estar cronicamente fatigado nem sempre é suficiente, mas um paciente pode finalmente procurar ajuda quando está tão deprimido que não consegue sair da cama e ir trabalhar. Nesse ponto, a depressão está afetando outras áreas de sua vida. É quando eles finalmente procuram ajuda.
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Terapia é “para emergências”
O Dr. Seide tocou na realidade problemática de que muitas pessoas só procuram ajuda profissional para a depressão quando as coisas ficam realmente ruins. Com outros médicos, como Dentistas ou médicos, tomamos medidas preventivas e fazemos check-ups todos os anos, independentemente de haver algo errado ou não. Mas com a terapia, muitas vezes só procuramos ajuda quando os sintomas se tornam graves.
“Ir a um especialista em saúde mental é visto como uma medida de emergência, o que é lamentável que seja visto dessa forma. Não conheço pessoas que dizem 'estou apenas fazendo check-in'.”
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Contar toda a história é intimidante
Esperar para ver alguém até que as coisas fiquem realmente ruins pode ser parte do que nos impede de ver alguém, acrescentou o Dr. Seide. Sentir que você precisa contar a um novo terapeuta toda a sua história de vida pode ser intimidante e opressor para alguém que já está em um lugar escuro.
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É por isso que os check-ins são bons
Dr. Seide recomendou pessoas estabelecer um relacionamento com um terapeuta eles gostam e fazem check-ins regulares. Estes podem ser mensais ou mesmo apenas algumas vezes por ano. Tocar na base quando as coisas não estão ruins e manter a narrativa com uma pessoa torna a ideia de falar com alguém quando as coisas estão ruins muito menos intimidante. Então você já sabe para quem irá, e esse terapeuta já conhece sua formação.
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sintomas moderados
Por mais subjetivo que seja, o Dr. Seide disse que existem alguns sintomas que, caso surjam, geralmente significam que é hora de consultar alguém. Sentir-se tão nervoso que evita qualquer tipo de interação social é um. Lutar para ter bom desempenho no trabalho ou cumprir obrigações é outra – então você está chegando a um ponto em que a depressão está causando destruição.
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Existem sintomas de linha dura
Pensar em acabar com a própria vida é um sinal sério de que é hora de falar com alguém e não deve ser ignorado. Mesmo que alguém não esteja pensando detalhadamente sobre como acabaria com sua vida, pensar algo como: “Seria bom se eu não acordasse amanhã” é um sinal de que é hora de falar com alguém, Dr. disse Seide. O desejo de não estar mais vivo, mesmo que não haja planejamento de suicídio, ainda é uma grande preocupação.
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Normalizar o suicídio também é uma preocupação
A Dra. Seide disse que fala com alguns pacientes que perguntam: “Todo mundo não pensa em acabar com a vida?” e ela fica surpresa ao saber que algumas pessoas acreditam que é muito normal e comum pensar nisso.
“Não é comum ,” Disse o Dr. Seide. Se você acha que você ou um ente querido precisa de ajuda, o Dr. Seide recomendou PsychologyToday.com e ZocDoc.com como recursos maravilhosos para encontrar um profissional de saúde mental. Você pode filtrar sua busca por seguradora, forma de pagamento, localização e até mesmo especializações como depressão, ansiedade , ou distúrbios alimentares , para nomear alguns. Ela também afirmou que a TeleMedicina é uma ótima opção para quem não se sente à vontade para ir a um consultório durante a pandemia de Covid-19.
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