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Pesquisas mostram que mulheres negras são menos da metade da probabilidade de procurar ajuda para problemas de saúde mental do que mulheres brancas. Isso significa pular recursos que podem ajudar a melhorar a qualidade de vida em muitas áreas da vida, incluindo a carreira.
É muito difícil separar o bem-estar mental do sucesso na carreira, especialmente quando você está operando em alto nível, perseguindo metas ambiciosas e fazendo tudo isso em um ambiente que apresenta desafios à sua saúde mental a todo momento. Embora as mulheres negras possam se beneficiar ao procurar assistência em saúde mental de um profissional, também é importante que percebam que a responsabilidade de proteger seu bem-estar mental não deve recair inteiramente sobre elas. As empresas devem tomar medidas para proteger e melhorar a saúde mental de seus funcionários, especialmente aqueles em risco de problemas.
A pesquisa descobriu que simplesmente dar aos funcionários um fórum para falar sobre questões de raça e gênero no local de trabalho pode aliviar o estresse em torno dessas questões. O mero ato de encorajar os funcionários a falar abertamente sobre suas preocupações, em um espaço seguro, sobre esses assuntos, reduziu seu estresse em relação a esses mesmos assuntos. Claro, vai além disso ao proteger a saúde mental das funcionárias negras, mas é um começo. conversamos com Watchen Nyanue , CEO da I Choose The Ladder, sobre questões que ameaçam a saúde mental das mulheres negras no local de trabalho e o que as empresas podem fazer a respeito.
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O racismo está acabando com sua carreira?
Quando a cúpula virtual de Nyanue, A escalada , estava ao vivo, havia uma seção dedicada a discutir a saúde mental das mulheres negras no local de trabalho. Foi uma das seções mais comentadas e muitos participantes perguntaram por que não era mais longa. Este ano, a sessão recebeu um profissional de RH para falar em um segmento chamado “O racismo é o assassino silencioso das carreiras?” Nele, eles falaram sobre como o racismo aparece no local de trabalho no que diz respeito às mulheres negras e como isso afeta suas carreiras e saúde mental. Ela nos dá um vislumbre disso aqui.
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Um renascimento na exposição
“As pessoas estão se sentindo mais confiantes em poder verbalizar e definir limites sobre o que as pessoas podem fazer e dizer no local de trabalho”, diz Nyanue. Ela diz que por muito tempo houve uma mentalidade de “sorria e aguente”. Mas agora, a sensibilidade está mudando e as pessoas estão se sentindo mais empoderadas para dizer: “Na verdade, não é bom tratar as pessoas assim ou dizer [essas] coisas”.
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Ferramentas acionáveis para uma melhor saúde mental
Nyanue se concentra em mostrar às mulheres: “Quais são as ferramentas tangíveis que elas podem usar para cuidar de si mesmas enquanto trabalham em um ambiente que não foi construído para seu sucesso”. A saúde mental é algo que Nyanue diz priorizar acima de tudo. Ela faz terapia toda semana e acredita que, principalmente durante essa pandemia, encontrando o terapeuta certo pode ser útil. “A terapia dá muito trabalho, mas é revigorante conversar com alguém que dedica uma hora para ouvir apenas você.”
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Uma falta quantificável de apoio
Um estudo colocou números reais no conceito de que o ambiente corporativo não foi construído para o sucesso de uma mulher negra. Isso mostra que um número significativo de mulheres negras em empresas americanas nunca teve a chance de interagir com um líder sênior . O mesmo estudo descobriu que 49% das mulheres negras sentem que corrida vai ficar em seu caminho de conseguir uma promoção, em comparação com apenas 3% das mulheres brancas que se sentem assim e apenas 11% de todas as mulheres.
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Articulação é fundamental, mas há muita pressão
“Ter a linguagem para articular os desafios pelos quais estão passando não é algo que as mulheres negras foram condicionadas a fazer”, diz Nyanue. Existem alguns fatores estudados que podem estar contribuindo para isso.
O mesmo estudo Lean In que mencionamos recentemente também descobriu que as mulheres negras frequentemente se consideram “Onlys” - que são as únicas ou uma das únicas pessoas negras na sala. Assim, eles podem sentir que estão na presença de um grupo que nem se relaciona ou simpatiza com suas experiências, caso tentem falar sobre elas.
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Os líderes precisam parecer vivos
Os líderes de uma corporação precisam olhar em volta e estar cientes da síndrome dos “Onlys”. “Quando você está em uma posição de poder e está em salas com pessoas e todo mundo se parece com você, isso é um problema”, diz Nyanue aos tomadores de decisão nas empresas. “Isso não é um reflexo do grupo que você atende… sua base de clientes… o “nós” como um todo.”
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Não tokens: falantes
Perguntei a Nyanue como as corporações podem lidar com esse problema quando se trata de grandes sessões de tomada de decisão em uma corporação. “Certifique-se de que seus assentos à mesa sejam diversificados. Certifique-se de que as pessoas estejam sentadas e que suas vozes possam ser ouvidas.” Ela diz que a diversidade não deveria estar nesses assentos como um tokenismo . “Esses indivíduos são realmente bem-vindos nesses espaços.”
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Diversidade x Inclusão
Nyanue diz que é importante saber a diferença entre diversidade e verdadeira inclusão. “Diversidade é convidar alguém para uma festa. Inclusão é garantir que haja comida e música de que eles gostem e [garantir que] não se sintam excluídos. Se você pensar em diversas partes, sim, eles são [indivíduos diversos] lá, mas você os fez sentir que suas vozes importam?”
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Como é a inclusão no trabalho?
Ao expandir o que é a verdadeira inclusão no local de trabalho, Nyanue deu vários exemplos. “Não estou reclamando. Se alguém tiver uma reunião, não exclua [as mulheres negras]. Se alguém tiver uma perspectiva diferente, não os desligue. Se alguém lhe contar sobre o fim de semana, não faça caretas ou comentários que os façam não querer compartilhar.
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Eventos corporativos inclusivos
Em um nível geral, Nyanue incentiva as empresas a prestar atenção ao planejar saídas da empresa ou eventos especiais. “Quando você sai, [ser inclusivo significa] que você não está apenas fazendo o que a maioria gosta de fazer. Você não está fazendo os mesmos passeios em grupo todas as vezes. Como ir a algum lugar onde todos serão brancos.”
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Mídia e treinamento inclusivos
Nyanue diz que é importante que essas coisas não sejam apenas para a maioria das pessoas na empresa. “O entretenimento que você escolher. Os tipos de coisas sobre as quais você fala. Os artigos que você está recomendando que as pessoas leiam. Treinamento que você oferece... Cada grupo lida com coisas diferentes no local de trabalho. Certifique-se de que as minorias não sejam uma reflexão tardia na maneira como você funciona como empresa. ”
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Vamos falar sobre navio-aliado
o que faz um realmente parece ? “Não seja um aliado a portas fechadas”, diz Nyanue. “Digamos que você esteja em uma reunião e alguém diga algo que você sabe que é racista ou condescendente. Você espera até que a reunião termine. Você diz à vítima 'Sinto muito pelo que aconteceu'. Isso não ajuda... a situação já passou. Use sua voz no momento para defender colegas de trabalho negros e pardos. Defenda-os para que sintam que pertencem onde estão.”
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Pares brancos podem usar seu privilégio
Aos aliados brancos, Nyanue aconselha: “Se você vir alguém minando alguém [de um grupo minoritário] em uma reunião, converse com essa pessoa. Se [a reclamação] vem da vítima, ela é vista como um estereótipo... a 'mulher negra raivosa'. Os brancos nas corporações têm muita graça e margem de manobra para fazer as coisas. Defenda as pessoas quando for importante, não a portas fechadas.”
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Tenha um mentor
Nyanue diz que seus mentores são grandes amortecedores para ela. Ela irá até eles após um incidente e dirá “Esta situação aconteceu. Parecia um pouco estranho. Estou pensando demais nisso? Existe uma perspectiva diferente que devo considerar? Ela acrescenta que, para muitas pessoas, existe uma ansiedade indo para o RH porque uma vez que você vai para o RH, desencadeia uma cadeia de eventos. “Torna-se muito oficial.” “Se você não tem um mentor, procure um mentor em quem você confie. Quem você pode usar como caixa de ressonância quando lida com o racismo.”
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Tire suas férias ou “staycation”
Para proteger sua própria saúde mental, Nyanue faz questão de tirar férias. “Não se preocupe com as pessoas olhando para você. Você precisa dessas pausas, especialmente hoje, quando não há separação entre trabalho e vida. Mesmo que você não possa ir a lugar nenhum, isso significa apenas que você não está abrindo seu laptop. Decida por você o que cuidados pessoais parece. Às vezes, é literalmente deitar no sofá com um livro bebendo uma taça de vinho.”
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