Por que você deve experimentar o programa 'Forever Fit' do Super Trainer Jole

 Treinador super fofo

Fonte: Jason Carrington / Jason Carrington

Os treinos virtuais estão se tornando mais comuns graças à quarentena da pandemia do COVID-19. As academias ficaram fechadas por um período significativo de tempo, então muitas tiveram que se adaptar a uma rotina de exercícios em casa. Enquanto se ajusta aos tempos, o treinador Jole Gravesande decidiu levar seus talentos de treinamento para o mundo virtual. Em 2020, ela lançou Para sempre em forma , um programa de treinamento individual onde ela oferece exercícios personalizados que incluem barra e Pilates. Ao se reunir com os clientes, Gravesande, que é um reformador de Pilates, certificado Total Barre e TRX, orgulha-se de formar um plano de treino realista e factível.



“Eu faço um a um em primeiro lugar”, disse ela. “Eu faço aulas particulares primeiro para conhecer você e ver como seu corpo se move.”

Se você deseja melhorar a força da parte inferior do corpo, o Forever Fit é a resposta. Ela conta com técnicas de barra para ajudar a fortalecer as extremidades inferiores usando seu próprio peso corporal. Mesmo que você se esforce e sinta a queimadura, ela promete que os treinos ainda são divertidos.

“Você usará muitas pernas e glúteos”, disse ela. “É fortalecimento e agachamentos mais amplos. Eu gosto de fazer isso mesmo para treinamento de equilíbrio e densidade óssea, porque você está aumentando o peso corporal. Para pessoas com formação em dança ou para aqueles que não querem sentir que estão se exercitando, este é apenas um treino divertido. Nós adicionamos música também.”

 Jole para sempre em forma

Fonte: Jason Carrington / Jason Carrington

Se você não tiver uma academia em casa, isso não é um problema. Você pode usar coisas que tem em sua casa se não tiver equipamentos de treino para os treinos de Gravesande. Para o treino de barra, por exemplo, você pode usar uma cadeira.

“[Com meus clientes usamos] o que eles têm em casa apenas para mudar a rotina de tempos em tempos e torná-la mais divertida e desafiar os clientes.”

Um dos benefícios dos exercícios de barra oferecidos por Jole é que você verá resultados rapidamente.

“Às vezes você vai a uma aula de ginástica e não sente que fez muito”, disse ela. “Na barra, seus glúteos e quadríceps estarão em chamas. Você está levantando os calcanhares para realmente trabalhar os músculos da panturrilha. É divertido e você vê os resultados rapidamente. Você definitivamente vai firmar seus glúteos, sua parte inferior do corpo… suas pernas estão tremendo ao final de uma aula de barra de 30 minutos.”

Jole também oferece vídeos de treino sobre ela local na rede Internet , onde você também pode marcar uma consulta com ela.