Por que o medo não deve impedi-lo de perseguir seus sonhos

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Para alguns, perseguir sonhos e perseguir objetivos parece ser fácil. Talvez as etapas logísticas não sejam necessariamente fáceis – construir sites, desenvolver habilidades e fazer networking são sempre uma dor – mas em termos de ter confiança e acreditar em si mesmos, isso parece acontecer sem esforço. Sorte deles. Eles devem ter tido aqueles pais que lhes disseram que poderiam conseguir qualquer coisa se decidissem isso. Para o resto de nós, podemos ser um dos maiores obstáculos no caminho dos nossos sonhos. Para muitos, a parte mais difícil de atingir metas é superar o medo de dar o primeiro passo.

O medo pode ser sobre tantas coisas. No momento em que você decide perseguir um objetivo, está admitindo que quer algo seriamente, e assim você está se tornando vulnerável à decepção. É por isso que tantas pessoas nunca perseguem seus sonhos. Você provavelmente conhece alguém assim. Mas, eles não parecem felizes, não é? O conforto e a segurança advindos da desistência apague a luz aos olhos deles, não é? Deixe que isso seja motivação para ir atrás de seus sonhos, mesmo que seja aterrorizante. Nós conversamos com Marline François-Madden , LCSW. e Terapeuta Individual, Casais e Familiares Conselho de Matheus (autor de “Terra de Despejo” ) sobre por que você não deve deixar que o medo o impeça de seus objetivos.



  Marline François Madden

Fonte: NA / na

De que você tem tanto medo?

“O medo do fracasso ou de ser julgado pelos outros pode impedir as pessoas de perseguir seus sonhos”, diz François-Madden. Ela também traz à tona algo com o qual os empreendedores podem estar familiarizados: ficar tão sobrecarregado com tudo o que há para fazer que você congela e não consegue dar um passo. “Sentir-se ansioso com a necessidade de fazer mais também pode impedir a pessoa de perseguir seus sonhos e ter a sensação de se sentir ‘preso’.”

  Conselho de Matheus

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Está tudo na sua cabeça

Matthews também traz à tona o medo da rejeição, mas nos lembra que a maioria dos nossos medos não está fundamentada na realidade. “Todos nós, é claro, sentimos medo, no entanto, a maioria dos medos que experimentamos são bastante irracionais. Esses medos que não ameaçam a vida aparecem para proteger nosso ego de danos. O medo de rejeição , fracasso, crítica e sucesso, todos se originam de nossa própria imaginação e são projetados para impedir que você estabeleça e alcance metas.”

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Enfrente-o e consiga um aliado

François-Madden nos encoraja a pensar criticamente sobre quão real é a ameaça percebida e a encontrar aliados que possam nos ajudar se encontrarmos obstáculos. “Costumo dizer às pessoas que listem seus medos e se perguntem 'Isso é factual ou é apenas um medo?' Se o medo está cercado pela busca de seus sonhos, elas podem buscar a responsabilidade de alguém que possa ajudá-las em sua jornada.”

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Transforme o fracasso de um medo em um amigo

O medo do fracasso é, naturalmente, um grande problema quando se trata de perseguir objetivos. Infelizmente, ninguém pode garantir que você não irá falhar. Na verdade, a aposta mais segura é que você irá falhar, uma e outra vez. Então, Matthews sugere reformular a maneira como você pensa sobre o medo, em vez de esperar que ele desapareça. “Faça com medo”, ela diz. “O fracasso é um grande professor e oferece a oportunidade de aprender com os erros. Existem aspectos do fracasso que podem ser muito humilhantes e ensinar você a pedir ajuda, o que ajuda a construir o caráter.”

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A busca por si só tem valor

François-Madden também acredita que o bem vem de perseguir objetivos, mesmo quando você não obtém os resultados desejados imediatamente. Há um benefício, independentemente do resultado. “Podemos aprender muito sobre nós mesmos através do processo de busca. Pode ajudar a construir e aumentar suas habilidades de funcionamento executivo, como gerenciamento de tempo , organização, iniciação de tarefas, etc.”

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F.E.A.R.S dividido

Matthews, na verdade, criou um acrônimo para como se pode enfrentar seus medos: concentre-se, avalie, aceite, grave, pare. Ela divide, começando com F. “Concentre-se nisso. Observe onde o medo está aparecendo em seu corpo e como ele está afetando seu funcionamento diário. Seu corpo lhe contará uma história sobre o medo se você estiver disposto a ouvir.”

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Avalie e aceite

Para a parte de avaliação, Matthews diz: “Cave fundo para ouvir o medo. De onde veio? Existe uma experiência que desencadeou o medo? Defina o medo para si mesmo.” Quanto à parte do reconhecimento, ela diz: “Reconheça que você tem medo de rejeição, fracasso ou sucesso. O reconhecimento fornece espaço para admitir que você está tendo uma resposta emocional e procurar ajuda para lidar com os medos.”

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Grave e pare

Provando mais uma razão para usar o diário como ferramenta na terapia, Matthews fala sobre registrar medos. “Mantenha um diário para acompanhar quando seus medos aparecerem. Isso o ajudará a identificar mudanças de humor, mudanças de comportamento ou circunstâncias da vida que o medo foi projetado para proteger”. Quanto a acabar com isso, ela diz: “Enfrente e redistribua seus medos. O medo é seu amigo, foi projetado para protegê-lo; portanto, você tem controle sobre como isso aparece em sua vida. Observe, reconheça, avalie e honre que você ainda pode ter sucesso com isso.”

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Avalie seus pontos fortes e fracos

Muito medo em torno da busca de objetivos pode derivar da ideia de que você ainda não tem o conjunto de habilidades para perseguir seus sonhos. Em vez de se esconder disso, François-Madden sugere enfrentá-lo e fazer algo a respeito. Você sempre tem o poder de melhorar em alguma coisa – lembre-se disso. Quem é habilidoso não nasceu assim. Eles trabalharam nisso. François-Madden sugere àqueles que estão se sentindo inadequados: “Faça uma série de testes de avaliação baseados em pontos fortes para ver no que eles são bons”. A partir daí, você pode trabalhar para se tornar mais forte em áreas em que pode ser fraco. Essa é uma maneira de ganhar algum controle sobre seus medos.

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Não compare

Mais uma coisa que pode impedir alguém de perseguir objetivos é o medo de que sempre haverá alguém mais qualificado – alguém que seja melhor nisso do que você. Com bilhões de pessoas no planeta, isso provavelmente é verdade, e não uma linha de pensamento produtiva. François-Madden diz sobre aqueles presos na espiral de comparação: “Se eles estão se comparando com aqueles mídia social , eles precisarão avaliar os sentimentos que surgem e encontrar maneiras de limitar sua interação com essas contas de mídia social”.

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