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Descobrir a infidelidade do cônjuge é muito semelhante a sofrer uma perda em alguns aspectos. Independentemente de você escolher sair ou ficar e resolver as coisas, o casamento como você conheceu acabou e você é forçado a suportar essa perda.
“Em casos de traição, às vezes as pessoas não entendem os princípios de luto e perda que estão em jogo e complicam a recuperação”, explicou Dr. Lori Schade em um ensaio postado em seu blog .
A Dra. Schade passou a compartilhar que a infidelidade é muito parecida com uma perda ou morte porque o parceiro traído está “lamentando o casamento que ela pensou que tinha, mas não tem e nunca vai voltar - o casamento em que seu parceiro permaneceu fiel a sua.'
Se você concorda com a noção de que descobrir a traição de um cônjuge pode ser como experimentar uma morte, é importante reconhecer que a parte traída acabará passando por um processo de luto semelhante.
O modelo Kübler-Ross ou os cinco estágios do luto descrevem a série de emoções que uma pessoa passa após sofrer uma perda traumática ou doença terminal. Embora seja importante observar que nem todos vivenciam os estágios de maneira linear, todos devemos passar por esse padrão de ajuste após sofrer uma perda tremenda.
Negação
Normalmente, é durante esse estágio que você fica tão chocado com a descoberta da infidelidade de seu parceiro que sua mente se esforça para entender o que aconteceu. Se seu parceiro escolheu mentir sobre o que aconteceu, apesar das evidências óbvias e contundentes que você tem contra ele, geralmente é durante esse estágio que você tentará explorar a possibilidade de a mentira ser verdadeira - não importa o quão terrível seja. Você pode começar a questionar coisas que testemunhou com seus próprios olhos e ouvidos enquanto luta para aceitar o fato de que seu parceiro de vida o traiu de maneira tão importante.
Ironicamente, os especialistas da Psycom razão pela qual o estágio de negação é, na verdade, uma parte importante do processo, pois pode ajudar a evitar que você fique sobrecarregado.
“A negação ajuda a controlar seus sentimentos de pesar. Em vez de ficarmos completamente sobrecarregados com a dor, nós a negamos, não a aceitamos e abalamos seu impacto total sobre nós de uma só vez”, explicou Christina Gregory, Ph.D. “Pense nisso como o mecanismo de defesa natural do seu corpo dizendo 'Ei, não consigo lidar com tanta coisa de uma só vez. Uma vez que a negação e o choque começam a desaparecer, o início do processo de cura começa. Neste ponto, aqueles sentimentos que você estava reprimindo estão vindo à tona.”
Raiva
Uma vez que o choque da traição passa, sentimentos de raiva começam a tomar conta. Você provavelmente experimentará intensos sentimentos de raiva em relação ao seu cônjuge, bem como à outra parte que desempenhou um papel no caso. Você pode começar a questionar sua fé.
“Pesquisadores e profissionais de saúde mental concordam que essa raiva é um estágio necessário do luto. E encorajar a raiva”, explicou Gregory. “É importante sentir verdadeiramente a raiva. Acredita-se que, mesmo que você pareça estar em um ciclo interminável de raiva, ela se dissipará – e quanto mais você realmente sentir a raiva, mais rapidamente ela se dissipará e mais rapidamente você se curará.
De barganha
A fase de barganha pode ser uma das partes mais dolorosas do processo, porque normalmente é quando a culpa começa a se insinuar. seu cônjuge nos braços de outro.
Depressão
O estágio de depressão pode parecer diferente de pessoa para pessoa, mas geralmente é marcado por crises de choro, retraimento, sensação de entorpecimento, dificuldade para sair da cama todos os dias, dificuldade para dormir e outros sintomas consistentes com a depressão.
Aceitação
A fase final é a aceitação. Durante esta fase, as emoções intensas podem começar a diminuir um pouco. E embora a dor ainda esteja lá, fica mais fácil funcionar e se concentrar nas tarefas do dia a dia. Como aponta Gregory, é durante esse estágio que você começa a perceber que vai ficar bem.
