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Depois de ter uma família, você começa a perceber o quanto antes considerava o tempo sozinho garantido. Estudos descobriram que a mãe média recebe apenas 30 minutos de tempo sozinha por dia. De acordo com psicologia hoje Sherrie Bourg Carter, Psy.D., a solidão vem com inúmeros benefícios psicológicos, incluindo melhor resolução de problemas e relacionamentos de melhor qualidade. Obviamente, não preciso convencer os pais de por que o tempo sozinho é ótimo, mas como alguém passa o tempo sozinho quando as demandas da paternidade são tão imensas? Aqui estão dez maneiras rápidas e fáceis de fazer isso.
Dê um passeio
Você não precisa de um destino para sair um pouco de casa. Um bom passeio relaxante pela vizinhança pode ajudar a deixar sua mente à vontade e proporcionar a você um tempo sozinho muito necessário. Sinta-se à vontade para dirigir em silêncio apenas com o som do vento soprando ou ouvir música de seu artista ou podcast favorito.
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ir às compras
Fazer compras pode não parecer um passeio terapêutico, mas é uma maneira criativa de passar algum tempo sozinho se você planejar sua viagem corretamente. Primeiro, você vai querer ter certeza de que vai sozinho. Em segundo lugar, você deve planejar ir durante um período em que as lojas não estejam congestionadas. Por exemplo, sábado à tarde não seria o horário ideal. É como matar dois coelhos com uma cajadada só. Você não apenas consegue roubar algum tempo para si mesmo, mas também elimina uma tarefa de sua lista de tarefas ao mesmo tempo.
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Tome um banho demorado
Quando você se torna pai, rapidamente reconhece o banheiro como uma espécie de fuga e férias. Às vezes, é o único lugar da casa onde você pode ficar sozinho com seus pensamentos – mesmo que seja por um curto período de tempo. Para tornar seus momentos de banho mais significativos, considere investir em alguns itens pessoais, como bombas de banho, gel de banho, banho de espuma e manteigas corporais.
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Sente-se no carro e ouça música
Tirar um tempo para si mesmo não significa que você tem que ir longe. Às vezes, uma longa viagem até o carro é tudo o que você realmente precisa. Recline o assento o máximo possível e respire fundo. Você pode simplesmente fechar os olhos e ficar sozinho com seus pensamentos ou ligar o rádio e verificar seu feed do Instagram. O que quer que você decida, você apreciará esse tempo e voltará para sua família um pouco mais recarregado do que antes de partir.
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Pegue a rota cênica para casa
Depois de um longo dia de trabalho, você geralmente só quer correr para casa, vestir uma roupa confortável e se jogar no sofá. Infelizmente, quando você tem filhos, chegar em casa do trabalho não garante que o descanso e o relaxamento cheguem tão cedo. Portanto, considere pegar o caminho mais longo para casa algumas vezes por semana para ter tempo para descomprimir de um longo dia.
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Utilize horários de soneca
Aqueles de nós com filhos mais novos muitas vezes tentamos aproveitar os momentos de soneca para realizar tarefas em nossas listas de tarefas. No entanto, pode ser útil reservar algumas vezes por semana para aproveitar a soneca para relaxar e se envolver em algo que lhe dê alegria. Talvez você queira ler um livro ou acompanhar aquela série de televisão que não consegue assistir quando as crianças estão acordadas.
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Adiar a hora de dormir em uma hora
Muitos de nós somos culpados de desmaiar assim que as crianças adormecem à noite. Faz todo o sentido quando você pensa sobre isso porque ser pai é completamente exaustivo. No entanto, ter tempo para descomprimir também é importante e pode realmente ajudá-lo a dormir mais profundamente. Considere aumentar a hora de dormir em uma hora e aproveitar esse tempo para relaxar.
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Acordar cedo
Além de colocar as crianças para dormir mais cedo, também pode ser útil acordar uma hora mais cedo do que todos os outros em sua casa. Você pode decidir usar esse tempo para se exercitar, tomar uma xícara de café ou começar a planejar o seu dia. Esse tempo tão necessário sozinho pode ajudá-lo a se sentir recarregado e muito mais preparado para vencer o dia.
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Executar recados
Isso pode não ser o caso de todos, mas algumas pessoas acham prazer em lidar com sua lista de tarefas. Para aqueles de nós que o fazem, um sábado ou domingo de manhã em que você pode fazer recados sozinho pode parecer férias tropicais. Saia cedo para evitar as multidões e pare no seu café ou bar de sucos favorito enquanto estiver fora.
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Revezam-se com um parceiro
As mães não são as únicas que precisam de um tempo significativo sozinhas. Os pais também precisam de uma pausa. Uma ótima maneira de garantir que você e seu parceiro tenham o tempo necessário é estabelecer um horário durante o qual vocês se revezam facilitando a rotina do banho e da hora de dormir. Isso fornece ao outro pai mais tempo para relaxar e aproveitar sua própria companhia.
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