'Eu me valorizo ​​agora.. Por muitos anos eu não fiz: Alicia Keys se abre sobre sua jornada de saúde mental e prioriza o autocuidado

  Alicia Keys se apresenta na NBC's "Today"

Fonte: Arturo Holmes/Getty



Alicia Keys não joga quando se trata de priorizar sua saúde mental.

A artista 15 vezes vencedora do Grammy recentemente se abriu sobre como ela equilibra o autocuidado enquanto faz malabarismos com sua ocupada carreira musical e sua movimentada marca de estilo de vida Keys Soulcare, lançada em 2020.

“Eu me valorizo ​​agora, e acho que por muitos anos, não valorizei”, Keys contou Empresa Rápida revista pela série de saúde mental 'State of Mind'.

“Aprendi que para ser o mais produtivo, tenho que estar bem. Eu me priorizo ​​de uma maneira que eu não fazia [antes].”

Enquanto refletia sobre o grande sucesso de sua carreira de entretenimento de décadas, a cantora de 'Fallin' falou sobre como ela lutou com perfeccionismo entrando na indústria ainda jovem.

“Acho que todos nós lidamos com essa ideia de que devemos ser perfeitos de alguma forma. Aconteceu a mesma coisa comigo quando eu tinha 20. Você nem sabe quem você é aos 20. Você é um pouco do que sua mãe te disse. Você é um pouco do que o mundo te disse. E então você deveria sair para o mundo', explicou  Keys, observando como, em última análise, seu desejo constante de ser perfeita teve um impacto negativo sobre ela. saúde mental.

“[No início da minha carreira] as pessoas me observavam atentamente. Eu sou um nova-iorquino. Eu não queria que as pessoas me violassem. Eu imediatamente coloco um muro, mas coloco o pior tipo de muro: aquele que você finge que não está lá. Você acha que está se protegendo, mas na verdade está se machucando”, continuou ela. “Tudo o que eu sabia fazer era fingir até você conseguir. Depois que parei de fazer isso – o que tenho que me lembrar de fazer todos os dias – comecei a me sentir muito mais honesto, porque não precisava fingir.”

Agora, a mãe de dois filhos, que recentemente fez uma parceria emocionante com a Athleta como embaixadora do bem-estar das mulheres, disse que faz questão de dedicar a família e o tempo de lazer em sua agitada agenda de trabalho e quer que todos os seus fãs e mães ocupadas para fazer o mesmo.

“Se você tem uma reunião semanal, ou uma videochamada semanal ou mensal – grande parte da minha empresa trabalha remotamente – ou uma grande reunião do conselho, seja qual for o caso”, acrescentou. 'Você pode preparar o palco e dizer: 'É importante para mim que não estejamos apenas indo bem em nossos negócios, mas também em nossas vidas e que nossas famílias estejam bem'.'

Durante uma entrevista com PESSOAS em janeiro, Keys falou sobre seu trabalho de advocacia com a Athleta e como investir em seu autocuidado mudou sua vida. Este ano, a estrela se juntou à marca atlética Fundo Power of She como mentora e conselheira, para ajudar a financiar mulheres negras com “o propósito de tornar o bem-estar e a boa forma mais inclusivos”, de acordo com o site da empresa. Até agora, a iniciativa de doação ajudou a elevar organizações sem fins lucrativos como Black Girls Run e Girls in the Game, um programa dedicado a ajudar meninas a descobrir sua força e confiança por meio do esporte.

“Descobri que trabalhar , meditação, atividade física, quietude e quietude , escrever um diário, uma soneca, apenas se recompor de uma maneira que faça você se sentir bem ... todas essas coisas fazem parte do que me alimenta como mulher ”, disse a mulher de 41 anos.

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