Estes 7 hábitos dificultam o alcance de seus objetivos

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A simples palavra “objetivos” pode evocar sentimentos diferentes para pessoas diferentes. Para alguns, é uma palavra emocionante que os ativa. Para outros, é uma palavra estressante que vem com sentimentos de culpa ou vergonha. Dependendo se você define suas próprias metas ou sente que as metas são atribuídas a você, provavelmente responderá de maneira diferente a essa pequena palavra de quatro letras “meta”.



Se você abandonou metas no passado, você não está sozinho. Pesquisa fora do Jornal de Abuso de Substâncias mostra que 77% dos indivíduos abandonam as resoluções de Ano Novo após cerca de uma semana. Apenas 19 por cento continuam com o objetivo por dois anos. Isso suscita a pergunta mais importante: o que esses 19% fazem de diferente? Com base no estudo, envolve uma combinação de seus próprios hábitos e apoio social. Para registro, mesmo esses 19% tiveram alguns deslizes devido ao estresse, falta de autodisciplina ou emoções negativas. Além desses deslizes temporários, há hábitos perpétuos que dificultam o alcance de metas.

Sentindo-se culpado pelo sucesso

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As ações necessárias para atingir um objetivo não são o problema para alguns indivíduos ambiciosos. Em vez disso, são os resultados que os intimidam. Medo do sucesso se uma coisa real. Em alguns casos, é se sentir culpado pelo sucesso. Há muitas razões pelas quais uma pessoa pode ter sentimentos negativos emoções em torno do sucesso . Há medo em torno de não atender ao novo nível de desafios que vêm com o sucesso. Há medo em torno de estar no centro das atenções. No entanto, um grande problema que muitos indivíduos ambiciosos relatam é o medo de perder seu círculo social. Até certo ponto, sua rede atual pode depender de seu status atual. Chegar à frente pode significar perder seu “pacote”. Uma peça publicada em O Grupo de Psicologia mostra que pode haver medo de deixar o que é chamado “A Alcateia dos Lobos” se você for bem sucedido. Lembre-se de que qualquer pessoa que se importe com você e queira o melhor para você manterá um relacionamento com você, mesmo que você se torne mais bem-sucedido do que eles.

Ser Excessivamente Ambicioso

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A ambição é uma grande coisa, mas um ser humano só pode realizar tanto em um dia. Esse não é um sentimento negativo, mas sim um fato importante para entender ao planejar e priorizar metas. Alguns indivíduos tem muitos objetivos de uma só vez, o que torna difícil se concentrar em qualquer um. Como diz o velho ditado, é melhor ser ótimo em uma coisa do que medíocre em uma dúzia. Mas, além disso, aperfeiçoar uma habilidade ou completar um objetivo antes de passar para o próximo facilita a construção de um repertório de habilidades. Se você se concentrar em ficar bom em apenas um ato ou tornar um hábito uma parte regular de sua vida, eventualmente, você fará isso sem pensar nisso. Será habitual e pode ser concluído sem a sua atenção de nível superior – semelhante a como, após anos dirigindo, você pode pensar em outras coisas enquanto dirige além de operar um veículo. Chama-se automaticidade. Atingi-lo com um objetivo libera seu estado mental para trabalhar em objetivos adicionais.

Pensar demais e subestimar

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Também conhecido como paralisia por análise. Os humanos podem ficar presos na obsessão com a ideia de que o primeiro passo que dão em direção a um objetivo deve ser perfeito. O planejamento é uma parte importante do alcance de metas (chegaremos a isso a seguir), mas precisa haver espaço para alguma espontaneidade e aprendizado à medida que você avança. Se você recusar-se a dar o primeiro passo em direção a um objetivo até que você acredite que cada passo até o final esteja perfeitamente planejado, então você provavelmente nunca dará o primeiro passo. Você nunca vai se sentir confiante de que cada passo é perfeitamente planejado.

Apenas vendo o quadro geral

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Para alguns, o problema existe na extremidade oposta da análise excessiva. Esse problema é sob planejamento ou nenhum planejamento . Você pode afirmar que seu objetivo é aumentar a mídia social da sua marca em 10.000 até o final do ano. No entanto, você deve definir etapas detalhadas sobre como isso é feito. Talvez seja sobre seguir cinco novas contas relevantes diariamente, manter um registro contínuo de hashtags relevantes para usar e criar um vídeo original toda semana. Sem etapas específicas como essa, você pode acordar todos os dias com o objetivo geral sem ter ideia do que fará naquele dia para se aproximar dele.

Falha ao impor limites

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Trabalhar para atingir metas requer autodisciplina. A autodisciplina é tão poderosa, de fato, que o Associação Americana de Psicologia diz que autodisciplina é um maior preditor de sucesso acadêmico em estudantes do que o QI é. Esse estudo fala sobre a importância de fazer o trabalho versus simplesmente ter talento natural. A autodisciplina estará envolvida em mais uma coisa importante, além de apenas fazer o trabalho: limites . Você pode estar determinado a passar o dia em seus objetivos, mas amigos, familiares e vizinhos podem ter outra coisa em mente. Outras pessoas podem facilmente atrapalhar seus objetivos se você permitir. Eles querem o seu tempo. Eles querem sua atenção. Eles tentam você a se divertir em vez de trabalhar. Você precisará exibir autodisciplina quando se trata de impor limites com pessoas de fora.

Não contar a ninguém

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Se você ficar quieto sobre seus objetivos para permanecer humilde, pode estar se segurando. Um estudo no Associação Americana de Psicologia mostra que compartilhando seu objetivo , particularmente com alguém que você percebe como superior, motiva você a alcançá-lo. Há aquele desejo de impressionar alguém que você vê como um modelo e uma vez que você anuncia a eles qual é seu objetivo, você não quer decepcioná-los por não alcançá-lo. O estudo enfatiza a importância de compartilhar esse objetivo com alguém que você considera bem-sucedido na mesma área em que espera ser bem-sucedido. Portanto, contar à sua melhor amiga ou mãe não terá o mesmo efeito.

Ser irrealista sobre suas tendências

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Você conhece suas tendências. Você entende qual das muitas ferramentas disponíveis você realmente usará. A maior ferramenta do mundo não é útil se você não tocar nela. Assim, por exemplo, se seu objetivo é iniciar um podcast, você pode alugar um estúdio profissional de podcasting, completo com um mixer de som, por US$ 150 a hora. No entanto, talvez você saiba que, se seguir esse caminho, nunca gravará nem um episódio. Depois, existem aplicativos que permitem que você comece a gravar em casa, de graça . Se você sabe que sair de casa e gastar dinheiro no podcast, toda vez que quiser gravar um episódio, não é um modelo sustentável para você, encontre um que seja.