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“O divórcio é como a morte de um capítulo em sua vida”, diz o treinador parental Aria Craig . Sente-se com isso por um momento. As outras áreas da vida de uma pessoa – os outros capítulos – parecem estar sempre com uma pessoa. Antigos namorados ou namoradas. Faculdade. Aquele estágio com o chefe mau. Eles foram dolorosos, mas também foram partes integrantes de toda a história. Em última análise, uma vez que uma pessoa é curada, esse casamento fracassado também parecerá uma parte necessária e integrante de sua história de vida. Mas, a princípio, pode parecer, como disse Craig, que algo morreu. Há tal finalidade nisso. Onde isso se encaixa em tudo? O que você faz com toda a dor que isso deixou em você? A maioria das outras experiências que são difíceis podem ser reenquadradas como experiências de aprendizagem. Mas o divórcio pode, a princípio, parecer um fracasso puro, do qual nada de bom pode ser derivado.
Como o autor premiado e mais vendido da Amazon da série “ Os diários de uma mãe solteira ”, Craig era a pessoa ideal para falar sobre esse conceito. Existe vida após o divórcio, e não precisa ser – nem deve ser – algo jogado para debaixo do tapete e esquecido. Não apenas alguém pode se curar do divórcio mais doloroso; pode-se sair mais forte. Aqui está o conselho especializado de Craig sobre como fazer exatamente isso.
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A dor vai e vem
Craig observa que você pode ter períodos em que está se sentindo bem e acha que o divórcio não está afetando você, mas então você terá um momento difícil. Isso é comum e pode durar algum tempo. Ela diz: “Normalmente, leva em média dois anos para uma pessoa percorrer suas emoções após o divórcio”.
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Encontre um terapeuta
Craig incentiva aqueles que estão passando por um divórcio a encontrar um terapeuta. “Peça a um conselheiro para ajudá-lo a resolver seus sentimentos e criar metas para si mesmo sobre como seguir em frente.” O próprio terapeuta de Craig fez com que ela estabelecesse metas de curto prazo para seu processo de cura e foi capaz de ajudá-la a identificar outras questões acontecendo em sua vida, nem mesmo relacionadas ao divórcio, mas obscurecidas por ele.
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Seu trabalho pode fornecer um terapeuta
Craig lembra aqueles que lutam para encontre um terapeuta eles podem pagar que seu programa de assistência a funcionários por meio de seu trabalho possa oferecer terapeutas gratuitos. Além daquele designado para você, eles podem ter uma rede de outros terapeutas que estão de plantão, 24 horas por dia, 7 dias por semana, para aqueles momentos em que você está passando por um momento particularmente difícil e precisa falar com alguém imediatamente. Craig também recomenda diário sentimentos e pensamentos como parte suplementar da terapia.
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Tenha aquele amigo das 3 da manhã
Aquele amigo que atenderá sua ligação às 2 ou 3 da manhã quando você estiver passando por um momento incrivelmente difícil - encontre esse amigo, sugere Craig. Craig é aquele amigo para muitos em sua própria vida, observando que houve momentos em que apenas atender aquela ligação fez uma grande diferença na vida de um amigo - até mesmo a diferença de eles não fazerem algo prejudicial. Então encontre aquele amigo que vai atender sua ligação as 3 da manhã, e quando precisar, ligue.
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Encontre aqueles com uma experiência compartilhada
Craig informa que há muitos grupos por aí – de grupos de encontros online a físicos – pensados para quem já passou por experiências compartilhadas muito específicas. A própria Craig era casada com um narcisista , e ela disse que foi particularmente útil para ela falar com uma amiga que também se divorciou de um narcisista. Não é apenas conversar com outro divorciado - mas alguém com sua experiência compartilhada mais única. “Esse é um ombro para se apoiar”, diz Craig.
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Faça uma pausa daqueles que não entendem
É importante priorizar sua autocura agora e talvez tirar espaço daqueles que não querem ou não podem priorizar isso. Craig recomenda especificamente se desconectar de pessoas que não entendem sua situação. Por experiência própria, ao passar pelo divórcio, Craig achou difícil passar um tempo com um amigo que não entendia o que era um narcisista e não percebia a gravidade da situação.
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Evite pessoas negativas
Este é provavelmente um bom conselho para qualquer momento da vida e para qualquer pessoa – divórcio ou não. Mas é especialmente importante que aqueles no frágil estado de divórcio se desconectem de pessoas negativas . “Perceba quais pessoas não estão apoiando você em sua jornada e desconecte-se. E apoie-se naqueles que o apoiam”, aconselha Craig.
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E o namoro depois do divórcio?
Embora aqueles que estão passando por um divórcio possam sentir que nunca mais poderão namorar, há um caminho a seguir, mas não é um caminho rápido. “O que eu sugiro que as pessoas façam, mas mais do que qualquer outra mulher, depois de divorciadas, é reservar um tempo para se avaliarem... entender seus pontos fortes e fracos. Aprenda com o que aconteceu em seu casamento”, diz Craig.
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Nem tudo é sua culpa
“ Muitas vezes nós mulheres nos culpamos. Tentamos descobrir o que fizemos de errado”, diz Craig. Há algum valor nisso, mas tem seus limites, como ao tentar determinar como alguém poderia ter feito o ex se comportar de maneira diferente. “Não estamos falando sobre a parte dele. Seu ex. Não há nada que você possa fazer sobre eles e como eles responderam a qualquer coisa ”, diz Craig. “Trata-se de aprender o que você pode fazer melhor. Tanto como você responde às coisas, quanto os tipos de pessoas que você atrai.”
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Algumas coisas estão em você, e tudo bem
Enquanto Craig desencoraja as mulheres que estão passando pelo divórcio a se fixarem em como elas poderiam ter feito um ex responder de maneira diferente, ela encoraja a compreensão de suas próprias deficiências. “Há momentos em que você precisa assumir a responsabilidade por certas decisões que tomou. Isso só vai permitir que você seja fortalecido em uma área... Você vê 'houve uma fraqueza aqui e esta é a consequência que veio com ela.'”
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Não deixe a solidão te apressar
A solidão é bastante poderosa e pode levar alguém a fazer coisas imprudentes e possivelmente prejudiciais à saúde, como correndo para um novo relacionamento logo após o divórcio. Mas Craig diz: “Saiba que há uma diferença entre estar sozinho e ser solitário. Quando você está sozinho, está processando, avaliando, crescendo e se desenvolvendo. Você está usando essas lições [do divórcio]…”
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A história pode se repetir
Mesmo entendendo o passado e identificando maneiras de se comportar de maneira diferente no futuro, Craig diz que “quando você estiver pronto para começar a namorar novamente, poderá atrair o mesmo tipo de pessoa [que seu ex]. Mas você terá discernimento para saber certas coisas que não vai entreter... E em um determinado momento, você vai parar de atrair essas pessoas.”
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Seja paciente
A importância de reservar um tempo para ficar sozinho, avaliar a si mesmo e crescer resulta nesse benefício, de acordo com Craig: “Você conhece seu valor porque dedicou esse tempo após o divórcio para aprender sobre você e ser fortalecido em certas áreas. , então você pode ter um relacionamento saudável. ” Craig se divorciou em 2018 e diz que ainda está investindo em si mesma, e não namorando.
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Saia da sua cabeça
Seja um amigo, um terapeuta ou ambos, Craig exorta aqueles que estão passando pelo divórcio a se apoiarem nesse sistema de apoio, porque é importante ter uma perspectiva externa. “Nós nos espancamos durante o divórcio e não conseguimos ver fora de nós mesmos. Estamos muito em nossas cabeças. E isso cria alguns problemas emocionais porque estamos nos convencendo de que fizemos algo errado. Aprendemos com isso, agora vamos seguir em frente.'”
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Uma palavra final sobre deixar ir
“Permita-se sentir emoções. Eles são válidos. Permita-se chorar. Permita-se ficar com raiva. Mas depois de um certo ponto, a raiva deve se transformar em poder”, diz Craig, acrescentando que, eventualmente, é preciso dizer: “Preciso ficar em paz. Isso é saudável. Não preciso nutrir nenhuma raiva. Craig terminou a entrevista com estas palavras encorajadoras: “Você ainda tem o resto de sua vida para viver. Esse é apenas um capítulo. Passe para o próximo.”
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