Fonte: Delmaine Donson/Getty
Rompimentos dificilmente são o resultado de apenas uma coisa. Freqüentemente, há uma combinação de problemas que acabam causando o fim do relacionamento. Pode ser difícil identificar exatamente qual problema colocou o último prego no caixão porque os relacionamentos não são tão simples assim. Ainda assim, muitas vezes procuramos encontre as respostas perfeitas sobre por que um relacionamento não sobreviveu.
A pesquisa tem definiram encerramento como “saber o motivo pelo qual um relacionamento romântico foi encerrado e não sentir mais apego emocional ou dor, permitindo assim o estabelecimento de relacionamentos novos e saudáveis”. Aqui estão algumas dicas sobre como navegar neste conceito complicado.
Por que o fechamento é importante
Quando uma pessoa opta por terminar um relacionamento, ela já tem uma narrativa clara em mente sobre por que não pode mais continuar no relacionamento. Infelizmente, eles nem sempre estão dispostos a compartilhar ou reconhecer exatamente quais são esses motivos. Isso pode criar um problema para a parte que fica um pouco no escuro, pois eles tente entender o que deu errado e avançar construtivamente.
As conversas de encerramento são necessárias?
Freqüentemente, ouvimos mulheres dizerem que se encontraram com seus ex semanas, meses ou até anos após um rompimento para discuta o que deu errado e encontre o fechamento . Mas essas conversas são completamente necessárias?
'Muitas pessoas exagerar na importância de [fechamento], ” psicólogo Terapia para meninas negras a criadora do podcast, Dra. Joy Harden-Bradford, disse Essência . “Acho que pode parecer coisas diferentes e acho que normalmente quando ouvimos isso, parece que é como uma conversa final com essa pessoa em que você obtém todas essas perguntas respondidas e, em seguida, há algum [empurrão para] seguir em frente. Isso é ótimo quando vemos isso em um Vida filme, mas como a vida real normalmente não funciona assim, há muita dor normalmente associada ao término de um relacionamento, independentemente se foi você quem iniciou o término ou se você está recebendo, então na maioria das vezes esses tipos das conversas não acontecem.”
Como se dar um encerramento
Apesar da crença comum, é possível encerrar a si mesmo. Alguns métodos comuns incluem trabalhar seus sentimentos com um profissional de saúde mental licenciado ou fazer uma atividade que simbolize o fim do relacionamento. No entanto, muitos especialistas dizem que a escrita reflexiva pode resolver o problema.
“Você pode encontrar paz ao confrontar as ações ofensivas de seu ex-parceiro escrevendo uma carta para ele sem esperar uma resposta, que você pode ou não optar por enviar”, explicou Mairana Bockrova, Ph.D, em um ensaio para psicologia hoje . “Um tipo específico de escrita, mostra a pesquisa, pode ser particularmente eficaz para diminuir o sofrimento pós-dissolução: examinar o relacionamento através de uma lente redentora, em que se concentra nos resultados positivos que surgem de um rompimento ou de um evento negativo. Escrever sobre o relacionamento dessa maneira, ao longo de 4 dias, demonstrou reduzir o sofrimento emocional que pode advir do fim de um relacionamento.
O que os especialistas não recomendam, no entanto, é tentar encontrar um significado na separação, pois isso pode levar a mais sofrimento. Portanto, se você está pensando em entrar em contato com um ex na esperança de encontrar um encerramento e se sentir melhor com o rompimento, considere tentar encontrar um encerramento por conta própria primeiro. Você pode estar melhor.
