7 hábitos que estão fazendo você parecer mais velho

  Linda mulher afro se arrumando no banheiro

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O envelhecimento é uma parte inevitável da vida, mas os humanos certamente fazem tudo o que podem para vencer as mãos do tempo. De Botox a facelifts e preenchimento sob os olhos, sempre parece haver alguma nova tendência para parecer mais jovem. Na verdade, o Sociedade Americana de Cirurgiões Plásticos informou que em 2020, o Botox se tornou o procedimento cosmético não invasivo mais popular. As pessoas vão mais longe (e mais estranhas) do que algumas injeções para parecerem jovens – não vamos esquecer a mania do muco de caracol , em que as mulheres colocavam caracóis de jardim na pele!

Mesmo que você tenha aceitado que o tempo terá seu preço estético, não há razão para correr era. Você pode não marcar uma consulta de Botox tão cedo, mas provavelmente não quer fazer nada que faça você parecer mais velho, mais rápido. Dito isto, você pode estar fazendo exatamente isso, por acidente. Aqui estão os hábitos que fazem você parecer mais velho do que você é.

Fumando cigarros

  Desobedecer o sinal de não fumar!

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Você pode pensar que um cigarro casual ou dois nos fins de semana não fará diferença, mas mesmo o uso raro de produtos de nicotina pode causar envelhecimento prematuro. De acordo com clínica Mayo , a nicotina nos cigarros faz com que os vasos sanguíneos se contraiam e restringe o fluxo de oxigênio para as células da pele , o que pode causar rugas. Eles também afirmam que outros produtos químicos nos cigarros podem danificar a estrutura da pele e reduzir a elasticidade. Além disso, o simples ato de apertar os lábios regularmente em torno de um cigarro causa linhas finas ao redor da boca.

Beber muito café

  Foto de uma pessoa irreconhecível fazendo café em casa

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Embora essas xícaras de java possam fazer você se sentir enérgico e jovem no momento, elas não farão você parecer muito jovem mais tarde. De acordo com Instituto de Nutrição Holística , o café reduz um hormônio envolvido na aparência jovem e no combate à inflamação chamado dehidroepiandrosterona (DHEA). De fato, para demonstrar o quanto DHEA e juventude estão associados, clínica Mayo relata que nossos níveis de DHEA disparam em nossos anos mais jovens e diminuem à medida que envelhecemos. O café acelera essa diminuição.

Não Beber Água Suficiente

  Copie a foto do espaço de uma mulher adulta mediana bebendo água de um copo azul

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A principal prioridade do seu corpo é obter água suficiente para o sangue e os órgãos. Portanto, se você não estiver bebendo H2O suficiente, a primeira coisa que seu corpo fará é puxá-lo de órgãos “não críticos”, como sua pele. Que imediatamente desidrata a epiderme , intensificando as linhas finas e aumentando a aparência das rugas.

Privação de sono

  Bela Adormecida.

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o Academia Americana de Medicina do Sono relata que as pessoas percebem os indivíduos privados de sono como parecendo mais velhos do que realmente são. A privação do sono causa uma série de fatores que fazem parecer mais velho, como olheiras e pálpebras caídas. Além disso, seu corpo precisa de sono adequado para reparar adequadamente todas as suas células – incluindo as células da pele.

Estressando

  Uma tarde da noite em um escritório escuro

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Não são apenas as linhas de expressão e as caretas que fazem você parecer mais velho quando você está estressado ; seu corpo libera hormônios do estresse reais que fazem você envelhecer mais rápido. Todos nós já vimos esse fenômeno no fato de que os presidentes podem parecer 10 anos mais velhos depois de dois anos no cargo. Além disso, o Biblioteca Nacional de Medicina relata que o estresse afeta a taxa na qual as células se dividem e morrem , levando ao envelhecimento.

Usando a fronha errada

  Quartos de hotel

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Você já acordou e viu linhas profundas em seu rosto que não estavam lá quando você foi para a cama? Pode ser sua fronha. Tecidos rígidos ou sintéticos impedem que o rosto se movimente de maneira natural à noite e deixam marcas na pele. Isso pode até acontecer com uma fronha de algodão. Atenha-se a fronhas de seda para evitar linhas e rugas.

Comer uma dieta ruim

  Mulher de raça mista comendo hambúrguer

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Uma dieta pobre não prejudica apenas a cintura, a saúde do coração, os níveis de energia e a longevidade geral – pode realmente fazer você parecer mais velho. Escola de Ciências da Saúde e Reabilitação da Universidade de Queensland encontrei um link entre comida não saudável consumo e sono de má qualidade, e sabemos que o sono ruim envelhece você. Em geral, seu corpo precisa de uma dieta rica em nutrientes para funcionar bem e reparar as células, e uma dieta altamente processada não oferece esses nutrientes.