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O que é inteligência emocional?
De acordo com psicologia hoje , a inteligência emocional é definida como “a capacidade de identificar e gerir as próprias emoções, bem como as emoções dos outros. Geralmente, diz-se que a inteligência emocional inclui pelo menos três habilidades: consciência emocional ou a capacidade de identificar e nomear as próprias emoções; a capacidade de aproveitar essas emoções e aplicá-las a tarefas como pensar e resolver problemas; e a capacidade de administrar as emoções, que inclui regular as próprias emoções quando necessário e ajudar os outros a fazerem o mesmo.”
Pode ser difícil manter um relacionamento com uma pessoa com inteligência emocional mínima, principalmente se você já fez o trabalho, como diria Iyanla. Aqui estão cinco sinais indicadores de que uma pessoa tem baixa inteligência emocional e como lidar com eles.
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Eles são argumentativos
Pessoas com baixa inteligência emocional são uma fonte constante de conflito. Eles não apenas se ofendem facilmente, mas sua incapacidade de ler ou entender as emoções dos outros significa que eles frequentemente ofendem os outros. Muitas vezes, eles tentarão vencer uma discussão a qualquer custo, dando pouca consideração aos sentimentos da parte oposta.
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Como lidar: Escolha suas batalhas
Pode parecer que algumas pessoas com baixo QE estão sempre procurando uma briga, mas isso não significa que você deva se envolver. Defenda aquilo em que acredita, mas reconheça que não precisa comparecer a todas as lutas para as quais for convidado.
“Seria fácil reagir defensivamente ou com raiva você mesmo,” Susan Krauss Whitbourne Ph.D. contou psicologia hoje . “Lembre-se de que se trata de alguém que discute apenas por argumentar e deixe os ataques passarem.”
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Eles não têm empatia
empatia é definiram como “a ação de compreender, estar ciente, ser sensível e vivenciar indiretamente os sentimentos, pensamentos e experiências do outro”. Como as pessoas com baixa inteligência emocional têm consciência emocional limitada, elas lutam tremendamente para ter empatia com os outros. Como resultado, eles costumam parecer insensíveis e desdenhosos.
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Como lidar: Distância
Lidar com pessoas que lutam para entender os sentimentos dos outros pode ser doloroso e, em muitos casos, o único remédio é a distância. Obviamente, depende totalmente de você a distância necessária. Enquanto alguns podem optar por terminar completamente um relacionamento, outros optam por limitar o contato. Independentemente do caminho que você escolher, é importante que você pare de tentar fazer com que eles entendam seus sentimentos.
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Eles nunca assumem a responsabilidade
Pessoas com inteligência emocional limitada lutam para aceitar a culpa por qualquer coisa. Independentemente das circunstâncias, eles encontrarão uma maneira de colocar a culpa nos outros enquanto se desculpam. Essa incapacidade de perceber como suas ações e atitudes podem ter contribuído para certos resultados os deixa com a sensação de que são as vítimas e todos os outros são os culpados.
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Como lidar: dê um feedback honesto
Embora você nunca consiga convencer alguém a aceitar a responsabilidade por suas ações, você pode oferecer feedback honesto ou, como diz a treinadora de liderança Hannah Cooper, feedback crítico.
“Fornecer feedback crítico aponta comportamentos observáveis e seu impacto”, Cooper explicou . “Em vez disso, a crítica ataca a pessoa, em vez de focar em seu comportamento.”
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Eles não podem manter relacionamentos
Aqueles que têm baixo QE muitas vezes lutam para administrar relacionamentos de longo prazo e, mesmo quando os relacionamentos são de longo prazo, eles experimentam desentendimentos frequentes. A razão para seus desafios nessa área pode ser atribuída a uma série de razões diferentes - incluindo sua natureza argumentativa, incapacidade de empatia e relutância em aceitar responsabilidades.
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Como lidar: Remova você mesmo
Em última análise, esta é uma decisão pessoal, mas permanecer em um relacionamento com indivíduos de baixo QE pode ser emocionalmente desgastante. Muitos decidem que não vale a pena o aborrecimento e optam por cortar os laços. No entanto, esta pode ser uma decisão mais difícil de tomar quando o indivíduo é um membro da família.
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Eles se irritam facilmente por nada
Como psicologia hoje ressalta, é muito mais fácil ficar com raiva do que triste. Além disso, as pessoas com baixo QE têm maior probabilidade de atacar com raiva antes mesmo de fazer um inventário completo do que estão sentindo. Eles se ofendem com frequência e facilidade.
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Como lidar: demonstre empatia sempre que possível, mas não tolere abusos
“Todos merecem a mesma quantidade de empatia e compreensão. Se pudermos dar a mesma gentileza em vez de desligar, podemos entender que não é pessoal, mas que eles têm seu próprio trabalho a fazer ”, disse Marissa Nelson, terapeuta de casamento e família de licenças. Senhora Negra . “O que você pode fazer é amá-los o melhor que puder e tentar entender de onde eles vêm, para não excluí-los completamente.”
Claro, ser empático não significa sujeitar-se ao abuso. Manter limites saudáveis é fundamental.
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