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Entrar em um novo ano dá a todos um novo começo. O primeiro dia do ano é um dia em que as pessoas assumem novos (ou antigos) desafios que exigem desistir de maus hábitos e assumindo novos e mais saudáveis. As resoluções de ano novo não incluem apenas começar uma rotina de ginástica ou parar de fumar. Também pode incluir a mudança de seus comportamentos que estão interferindo em seus relacionamentos, sejam pessoais ou profissionais. Algumas pessoas envolver-se em comportamentos tóxicos e nem estão cientes disso nem como isso está prejudicando a eles ou aos outros, o que é algo que eu vejo muito como terapeuta. Aqui estão 12 comportamentos tóxicos para deixar para trás em 2021.
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Manipulação
Manipulação é uma forma de manipulação que faz com que as pessoas questionem sua realidade. É uma tática de abuso, mas também pode acontecer nas conversas do dia-a-dia. Por exemplo, se você contar a alguém como se sentiu depois que ele fez algo para te magoar e ele responder negando o que aconteceu, mesmo que você tenha evidências claras de que isso aconteceu, isso é gaslighting. Ou se eles responderem com comentários que o invalidam ou fazem você duvidar de seus verdadeiros sentimentos, como “você está exagerando”, ou mentir descaradamente para confundi-lo, isso é gaslighting. Envolver-se nesse comportamento não é apenas prejudicial para os outros, mas mostra que uma pessoa tem pouca capacidade de resolução de conflitos, dificuldade em assumir a responsabilidade por suas ações, reconhecer que seu comportamento machucou alguém e dar um verdadeiro pedido de desculpas. Para sua informação, dizer “Sinto muito que você se sinta assim” não é um pedido de desculpas. Vamos fazer disso uma coisa do passado.
